先々週の日曜日の15㎞ラン以降、風邪ひきかけたり
して中々走れなかったが、膝の状態も身体も戻って
きたので、今日は走る事にした。
ちょうど昼から嫁さんが実家へ行くと言ってたので
着替えとか持って行ってもらいそこまで走ろうと。
寄りに上がった楠崎というとこ。
多分海岸線を通ったら20㎞ないので、11号まわりで
ちょうどハーフマラソンの距離を目指した。
最初の10㎞はとにかく抑えて、6分30秒ペースで、何
て思ってたが、やはり出だしは足も動くので、どう
しても突っ込んでしまう。
本番は人数が多いため序盤は否が応でもゆっくりペ
ースになるだろうから、まあいいだろう。
徐々にペースを掴めてくる。
いいほど上り。
ジワジワと足にくる。
14㎞過ぎ、国領に新しく出来たコーナンに差し掛か
ったその時、買い物を終え車で11号に出ようとする
このおいやんに遭遇した。
甲慎君。
偶然なのか運命なのか?
立ち止まり一言二言会話を交わしてその場を後にし
たが、長距離ランの中で知り合いに遭遇すると何だ
か嬉しい、元気が出る!
その後、美しが丘のところを左折し、観音原のトン
カツ屋を右折、神郷小に向かって抜けた新しい道を
走った。
17㎞あたりのこの道が地獄の上り坂。
高知龍馬マラソンでも20㎞、40㎞あたりに急な上り
坂があるらしいので練習だ。
歩くようなペースで何とか上りきる。
走ってる時は基本携帯で音楽を聴いているのだが、
今日は「歌いたくなるJ-POP」というYouTubeのミッ
クスリストを聴いていた。
その中でランに合う曲と合わない曲があるのを発見
した。(あくまで個人的感想だが)
まずは長距離ランに合う曲。
A・RA・SHI (嵐)
if... (DA PUMP)
キセキ(GReeeeN)
など。
軽快且つリズミカルな曲が割合と合う。
(ラップがええんか?)
逆に合わない曲。
恋音と雨空(AAA)
歌詞をリズムからわざとはずしてるのが、ランの
リズムを狂わす。
First Love(宇多田ヒカル)
こういうネットリとしっとりとしたラブバラードは気分が沈む。
虹(Aqua Timez)
無用に爽やかな歌い方が何となく勘に触る。
あくまで個人的な意見です(^◇^;)
さすがに17㎞地点の地獄の上り坂は7分台だったが
その他は似たペースで走れたと思う。
今回ハーフマラソンの距離を走ってみて感じた事、
肺は全然大丈夫。ふくらはぎをつることもない。
ただ、股関節問題発生。15㎞過ぎると股関節が痛く
なってスピードが落ちる。
フルマラソンになるとこの倍の距離。
股関節の可動域を広げないとどうにも。
これは野口純に相談か?
とりあえず、これまで最長の距離を走り、少しフルマ
ラソンが見えてきた。
しんどいんやろなー。頑張ろ!